الشعرالعناية بالشعرحمل و ولادهصحة و جمالولادة

علاج فعال للإنهاء على تساقط الشعر بعد الولادة

فوائد الفيتامينات لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة

“من المعروف ان بعد الولادة تتعرض الام لتساقط الشعر ،لهذا يجب اولا ان تحصل الأم على نظام غذائي متوازن بالاضافة الى تناول الفيتامينات، ومع ذلك لا يجب لهذه الفيتامينات أن تكون بديل عن النظام الغذائي السليم ،بالرغم من عدم وجود فيتامينات معينة تحد من وقف تساقط الشعر ، إلا أنها مهمة جدا للصحة العامة بالجسم ،لهذا من الجيد ان تتناول الام الفيتامينات قبل الولادة وبعد ولادة الطفل خاصةً إذا كانت الأم مرضعة “.

فمن افضل الفيتامينات والمكملات التي يمكن تناولها ما يأتى:-

  • فيتامين ب المركب.
  • البيوتين والافضل ان يتم تناوله عن طريق الفم لانه اكثر امنا.
  • فيتامين ج.
  • الزنك والافضل ان يتم تناوله عن طريق الفم لانه اكثر امنا ، ولكن يكون غير آمن في حال تناول جرعات كبيرة منه.

نظام غذاء صحى بعد الولادة للحد من تساقط الشعر

“لابد على الام بعد الولادة تناول مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الصحية ،وخاصتا البروتينات ،بالاضافة الى الفواكه والخضراوات ،للتأكد من حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ،ومن الاغذية المقترحة من أجل الحد من تشاقط الشعر وتحسين صحته هي:-

  • الخضراوات الورقية داكنة اللون  وهذا من أجل الحصول على الحديد وفيتامين ج.
  • الجزر والبطاطا الحلوة ،من اجل الحصول على البيتاكاروتين.
  • البيض ،من اجل الحصول على فيتامين د.
  • الأسماك من اجل الحصول على أوميغا 3 والمغنيسيوم.

الاهتمام بترطيب الشعر بعد الولادة

“الحمل يتسبب فى تغير نسيج الشعر فيصبح جافاً وهشاً ويتعرضة للتكسر ،ويمكنكى تقليل هذه الأعراض عن طريق تقليل عدد مرات غسل الشعر بالشامبو وايضا تقليل عدد مرات تجفيفه بالمجفف الكهربائى ،وتنعيمه  من خلال استخدام بلسم شعر جيد يحتوى على مواد مغذية ،بالإضافة إلى ضرورة معالجة الشعر بلطف من اجل وقف التساقط  لأن التعامل القاسي مع الشعر بإستخدام العلاجات الكيميائية او مجففات الشعر او مكواة التنعيم يومياً يسبب تكسر الشعر وبالتالي يصبح اكثر ضرار”.

نصائح إضافة لمنع تساقط الشعر

“يمكنكى سيدتى إيقاف تساقط الشعر بعد الولادة من خلال اتباع هذه النصائح وهى:-

  • استشارة الطبيب من اجل معرفة التوازن الصحيح للهرمونات.
  • الابتعاد عن عمل الجدائل، والضفائر وشد الشعر أو سحبه الى الخلف.
  • المتابعة على نظام غذائى يحتوى على مركبات الفلافونويد وايضا مضادات الأكسدة التي توفر الحماية لبصيلات الشعر وتحفز نموها.
  • استعمال الشامبو والبلسم الذي يحتوي على مادة البيوتين والسليكا.

إقراء ايضا:

اهم فوائد زيت أركان لصحة البشرة والجسم

كيف يتم التخلص من الشعور بالقلق قبل الولادة ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x