أكلات دايتنظام الكيتونظام غذائي

هل يسمح بتناول السجق فى نظام الكيتو ؟

هل نستطيع تناول السجق مع نظام الكيتو دايت ؟

“يعد السجق او النقانق من اللحون المصنعة ،والتى يتم تصنيعها من لحم البقر او لحم الدجاج ،مع إضافة التوابل الخاصة التى تمنحها الطعم المميز ،ويعتبر السجق من المؤكولات التى يسمح بتناولها فى نظام الكيتو دايت منخفض الكربوهيدرات ،وهذا لان السجق يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين ونسبة قليلة من الكربوهيدرات ،ولكن لابد ان نتأكد جيدا من مصدر السجف وايضا من معرفة نسبة الكربوهيدرات المتواجدة به”.

ما هى القيمة الغذائية للسجق وهل يكون مفيد فى نظام الكيتو ؟

“إن السجق او ما يسمى النقائق من المؤكلات التى يتم توافرها بكثرة فى الاسواق ،فهناك ما يتم صنعه من لحم البقر والبعض يتم صنعه من لحوم الدجاج ،وايضا يوجد ما يتم صنعه من لحم الديك الرومى ،فإإن القيمة الغذئية المتراف عليها للسجق هى لكل 100 جرام من السجق 0.35 جرام من الكربوهيدرا و 10.90  جرام من الدهون المشبعة و 27.98 جرام من الدهون الغير مشبعة و 82 جرام من الكرويسترول و 332 من السعرات الحرارية و 18.21 جرام من البروتين”.

الاطعمة التى يجب الابتعاد عنها فى نظام الكيتو

“من اجل نجاح نظام الكيتو وإظهار نتائج ملحوظة يجب الابتعاد عن بعض المأكولات والتى تكون مثل ما يلى :-

  • الابتعاد عن منتجات اللحوم المصنعة مجهولة المصدر والتى لا نعرف قيمتها الغذائية.
  • الابتعاد عن تناول الاطعمة التى تحتوى على سكريات مثل الكيك والحلويات والملجات والعصائر المعلبة الير ظازجة.
  • تجنب تناول المأكولات والاطعمة النشوية مثل الارز والمعكرومة والبطاطا والبطاطس.
  • الابتعاد عن تناول البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء واحمراء والفول واللوبياء والعدس.

معلومات عامة عن نظام الكيتو دايت

“إن رجيم الكيتو يعد من اقوى الانظمة فى مجال إنقاص الوزن ،فهو تابع للانظمة المنخفضة الكربوهيدرات وإستبدالها بالدهون وذلك يجعل الجسم يكون فى معدل حرق بصورة اعلى للسعرات الحرارية المتواجدة فى الجسم ،فيب ان لا تتعدى نسبة الكربوهيدرات المنتاولة 50 جرام يوميا ،وهذا يجعل الجسم بعد مرور عدة ايام فى حرق الدهون المخزنة ،وبالتالى يتم إنقاص الوزن بصورة واضحة”.

إقراء ايضا:

ما هى انواع الحليب المسموح به فى نظام الكيتو دايت ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x