أكلات دايتنظام الكيتونظام غذائي

هل يسمح بتناول الحليب فى نظام الكيتو ؟

نظام الكيتو

الحليب ونظام الكيتو

“الكثير من المبتدئين فى نظام الكيتو دايت يحتارون حول استخدام انواع الحليب عندم يقومو بإتباع هذه الحمية الغذائية ،فهم يقلقون من متجات الالبان حتى لا تخرج اجسامهم من الحالة الكيتونية ،وفى هذا المقال سيكون هناك إجابات لجميع الاسئلة التى تختر ببالكم اعزءنا المتابعين حول الحليب فى هذه الحمية الغذائية ،بالاضافة الى انكم ستعرفون هل يسمح بالحليبة فى نظام الكيتو ام لا وهل سيكون الحليب الاختيار الافضل فى هذا النظام”.

هل مسموح بتناول الحليب فى نظام الكيتو نعم ام لا ؟

“إن الحليب وبدائله يعد من المشروبات اللذيذة بالاضافة الى انه مكون رئيسى فى الكثير من وصفات الطبخ ،إلا ان نظام الكيتو دايت يضع بعض الشروط حول الابتعاد الجزئى عن منتجات الالبان  ،وهذا من اجل عدم خروج الجسم من الحالة الكيتونية ،وخاصة وان حمية كيتو دايت حمية منخفضة الكربوهيدات وعالية الدهون ومتوسطة البروتين ،وهنا يأتى السؤال من الاشخاص الذين يرغبون بإنقاص اوزانهم وخسارة الدهون مع نظام الكيتو دايت المنخفض الكربوهيدات ،هل يسمح بتناول الحليب ام انه سيكون غير مناسب مع هذا النظام الغذائى“.

“وهناك تأتى الإجابة اليكم اعزاءنا ،فلابد من توضيح الامور ،حيث ان نظام الكيتو دايت يقوم على الحد من الكربوهيدرات الصافية التى يتم تناولها طوال اليوم ،وهذا يعنى حساب إجمالى عدد البوهيدات مطروحا منه الالياف المتواجده ،وهذا من اجل ان يكون الحليب مشروبا يسمح به فى حمية كيتو دايت”.

“فيجب ان نذكر ايضا ان هناك العديد من انواع الحليبة التى يمسح بتناولها فى حمية كيتو دايت ،وايضا هناك انواع اخرى لابد ان نعلم ايضا انه يجب الابتعاد عنها لانه تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والتى لا يمسح تناولها فى نظام الكيتو دايت لانها تخرج الجسم من حالة الكيتونية ،وهذا يفسد حمية الكيتو التى تعتمد على الاطعمة المنخفضة الكربوهيدات ،والتى تنساب هذه الحمية ،فمن المعروف ان الحالة الكيتونية التى يكون بها الجسم يعمل على حرق مخزون الدهون المتراكم بالتالى يتم انقاص الوزن”.

إقراء ايضا:

ما هى فواد واضرار نظام الكيتو اثناء فترة الحمل؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x