حملحمل و ولادهنظام الكيتونظام غذائي

هل يتناسب نظام الكيتو مع الحمل ؟

هل يسمح بنظام الكيتو اثناء فترة الحمل ؟

“من المحتمل ان تحتاج النساء انناء فتترة الحمل الى تناول كميه قليلة من الكربوهيدرات والسكريات لانهم بحاجه الى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن عن غيرهن الاشخاص العاديين ،فيوجد العديد من النساء الحوامل التي ترغب فيه اتباع نظام الكيتو ،وها لانه يكون مرتفع الدهون ومنخفض الكربوهيدرات والسكريات ،ولكن هناك الكثير من التساؤلات التي تطرحها النساء الحوامل وهي هل يتناسب نظام الكيتو مع الحمل وهل يكون نظام غذائي ويناسب هذه الفترة”.

“وعلى ها سنقوم بالاجابة في هذا المقال عن العديد من الاسئلة التي تطرحها النساء في فترة الحمل عن اتباع الانظمة الغذائي مثل نظام الكيتو دايت الذي يعمل على حرق الدهون بنسبة كبيرة ،فمن المعروف إنقاص الوزن ليس بالامر السهل والبسيط وخاصة في فترة الحمل”.

“فمن المعروف ان الكربوهيدرات من العناصر التي لا يجب تناولها في نظام الكيتو ،بما في ذلك الفواكه وبعض الخضروات التي تحتوي على سكريات طبيعية ،والتي من الطبيعي ان تتحول الى كربوهيدرات ،و لكن بالنسبه للنساء الحوامل  الامر مختلف كثيرا لانهم في حاجه الى تناول الفواكه والخضروات ذات الالوان المبهجة وهذا لانها غنية بالفيتامينات والمعادن والحديد وحمض الفوليك ،وكل هذه العناصر مهمة لتغذية الجنين من اجل النمو “.

“واضافه الى ذلك تحتوي الخضروات على الالياف الغذائيه التي تنقص من الجسم اثناء الكيتو دايت ،وهذا الامر من شكل الكثير من المتاعب حيث انه يتسبب في الامساك المزمن للمراه الحامل”.

بما ينصح الاطباء عند اتباع نظام الكيتو من المرأة اثناء الحمل ؟

” فهناك الكثير من الاطباء الذين ينصحون بتناول الفيتامينات مع اتباع نظام الكيتو وهذا لان هناك الكثير العناصر التي يفقدها الجسم اثناء الانتظام على الكيتو دايت ،اما بالنسبة للمراه الحامل سيكون هناك انخفاض كبير في العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم وفيتامينات (ب) وفيتامين (أ) وفيتامين (ج) وفيتامين (د) وفيتامين (هـ)”.

“وهذه الفيتامينات تكون المرأة الحامل في حاجه قسوة اليها لانهم مهمين الي صحة الاسنان والعظام وصحة الدم والعضلات وايضا لصحة الحبل الشوكي والاعصاب وخاصة حمض الفوليك وها لانه هام جدا لصحة الحبل الشوكي للجنين ويحمي من اصابه الطفل بحالة الانبوب العصبي”.

” فهناك بعض المخاطر في هذا النظام التي تتعلق بالدهون المشبعة التى يتم تناولها في الكيتو دايت فان الدهون التي يتم تناولها لا يتم التفرقة بينها وبين البروتين الصحي الخالي من الدهون والاصناف التي تحتوي على نسبه عاليه من الدهون المشبعة مثل اللحم البقري ولحم الضأن فتلك اللحون تحتوي على الكثير من الدهون”.

“فمن المعروف ان الدهون الصحيه هامة من اجل الجنين ولكن الافراط فى تناول الدهون المشبعه يضاعف المخاطر مثل ارتفاع نسبه الكوليسترول في الدم ،وهذا لانه يعمل على زيادة العبء والضغط على قلب المراه الحامل وهذا يؤثر بالتالي على حملها”.

” لقد اجريت العديد من الدراسات السريريه علي الحوامل الذين يتبعن نظام الكيتو دايت ولكن تم اكتشاف العديد من الاثار الجانبيه والمضاعفات التي تؤدي الي الخطوره على الجنين والام ،وقد اظهرت الدراسات التي تم اجراءها عام 2015 علي بعض الفئران الحوامل التي يتبعن نظام الكيتو انهم اصبحوا معرضين بشكل اكبر لخطر القلق والاكتئاب وقد اثبتت بعض الابحاث الطبية ايضا ان نظام الكيتو يبطئ حدوث الحمل وهذا نظرا لانه يتم خفض مستويات الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة في الجسم والتي تعمل على زياده الخصوبة النساء والرجال لهذا وعدت النظام الكيتو دايت من الانظمة التي تبعها الكثير من النساء اثناء فترة الحمل”

إقراء ايضا:

اطعمة لا تتوقع السماح بها فى نظام الكيتو دايت

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x