أكلات دايتالرجيمنظام غذائي

هل العنب يزيد الوزن ؟

العنب والرجيم لانقاص الوزن

“هناك سؤال يحير الجميع من الاشخاص الذين يحبون فاكهة العنب ويرغبون فى نفس الوقت بإنقاص وزنهم ،فيتسئلون هل العنب يزيد الوزن ام لا ؟ .. فقد تعدد الاراء حول هذا الموضوع من قبل خبراء التغذية العلاجية ،وهذا لان العنب يحتوى على نسبة من السكر ،فيقول البعض انه يسبب زيادة فى الوزن بسبب تلك السكريات ،ولكن البعض الاخر يقول ان العنب يتسبب فى خسارة الوزن لانه يحتوى على الالياف الطبيعية ،فهنا تأتى الحيرة ،ولا نعرف ما هى الحقيقة هل العنب يزيد الوزن ام لا … فى هذا المقال سنكشف عن هذه الحقيقة”.

ما هى فوائد العنب الصحية للجسم ؟

“بلا شك يعد العنب من الفواكه التي يفضلها الكثير من الكبار والصغار ،فالعنب يحتوى على شكل فريدا بالاضافة الى ان طعمة لذيذ ويحبه الجميع ،فهناك الكثير من أنواعاً العنب ،وتكون مثل الأحمر، والعنب الاخضر، والعنب الاسود، والعنب الاصفر ،فهذه الفاكهة اللذيذة تعتبر كنزاً كبير لصحة الجسم ،وهذا بسبب الخصائص الغذائية المذهلة لصحة الجسم ،والان سنذكر لكم اهم واكثر فوائد العنب لصحة الانسان ،وتكون فيما يالى:-

  • اولا يتم استخدمه في علاج الربو ،وهذا بسبب احتوائه على نسبة ترطيب عالية.
  • ثانيا يعمل على تقوية العظام، وهذا لانه يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة من اجل صحة العظام.
  • ثالثا الحماية من أمراض القلب.
  • رابعا يساعد فى علاج الصداع النصفي “الشقيقة”.
  • خامسا يعمل على علاج عسر الهضم والامساك ،وهذا لانه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
  • سادسا يقوم بالمساعدة على توازن مستويات الكوليسترول في الدم.
  • سابعا السيطرة على مرض سكر الدم .
  • ثامنا يساعد فى علاج اضطرابات الكلى.
  • تاسعا يقوم بالحماية من سرطان الثدي.
  • عاشرا يساعد فى تقوية جهاز المناعة ،وهذا لان له خصاص مضادة للالتهابات والجراثيم.
  • تقليل خطر إعتام عدسة العين.

هل العنب يزيد الوزن ؟

“يعتبر العنب من الفواكهة معتدلة السعرات الحراية ،وعلى هذا فإن العنب يتناسب مع الانظمة الغذائية التى تعمل على تقليل الوزن وانقاصه فإن كوبا واحد من عصير العنب الاسود يحتوى على 26 سعرة حرارية ،ولهذا يصلح تناول العنب اثناء الانتظام على رجيم منخفض السعرات الحرارية ،فعلى سبيل المثال إذا كان النظام الغذائى الذى يتم اتباعة يسمح بتناول 1200 سعرة حرارية فى اليوم ،فيشكل كوب عصير العنب ما يقارب لـ 5 % فقط من السعرات الحرارية التى يسمح بتناولها فى اليوم”.

إقراء ايضا:

هل التمر يزيد الوزن ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x