أكلات دايتالجسمصحة و جمالنظام غذائي

هل الشيكولاتة الداكنة تزيد الوزن ؟

هل الشيكولاتة الداكنة تزيد من الوزن ؟

“من منا لا يحب الشكولاتة ،وخاصتا السيدات ،فإنها تجعلنا نشعر بالسعادة بسبب طعمها المميز واللذيذ ،ولا ننسى ان الشكولاتة ايضا تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ،وعند تناولها بإفراط فإنها تزيد من الوزن ،لكن انتظرى سيدتى ،هل تعلمين ان الشكولاتة الداكنة لا تزيد من الوزن ،ولكن هذا لا يعنى ان نقوم بتناول صندوق الشكولاتة دون اى ضمير”.

“فلابد ان نعلم ان الشكولاتة الداكنة تحتوى على اكثر من 50 % من الكاكاو الخام ،وهذا يعنى انه كمية السكر المتواجدة بها منخفضة عن الشكولاتة العادية ،فمعظم انواع الشكولاتة الداكنة المتواجدة بالاواق تحتوى على 60 و 70 % من الكاكاو الخام ،ولكن هل نستطيع ان نعثر على قطعة من الشكولاته تحتوى على 99 % من الكاكاو ،فعند هذا الوفت نستطيع ان نتاول الكمية التى نرغب بها

ما هى فوائد الشيكولاتة الداكنة ؟

تم الإبلاغ عن أن تناول الشوكولاتة الداكنة قد يحسن صحة قلبك. يُعتقد أيضًا أنها تساعد في تقليل الكوليسترول وضغط الدم وحتى أعراض الدورة الشهرية.

تعتبر الشوكولاتة الداكنة مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف الألم والتورم.

الشوكولاتة الداكنة من المنتجات التي يمكن أن تعزز صحتك ، بالإضافة إلى كونها لذيذة. تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم ، وقد يكون لها بعض الفوائد الأخرى.

الشوكولاتة الداكنة مصنوعة من حبوب الكاكاو ، وهي بذور فاكهة تنمو على شجرة دائمة الخضرة. تتم إزالة الحبوب من الكبسولة وتجفيفها في الشمس. يمكن بعد ذلك سحقها وخلطها مع السكر لصنع ألواح الشوكولاتة أو تذويبها وتشكيلها في حلوى مثل الكمأة أو شرب الشوكولاتة.

الشوكولاتة الداكنة غنية بالعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تحمي قلبك ودماغك. كلما كان الطعم مرًا ، زاد تركيز جوامد الكاكاو.

قد تكون الشوكولاتة الداكنة مفيدة لك ، بل وتساعدك على إنقاص الوزن. هذا لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الشيخوخة والأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. يحتوي أيضًا على الألياف والفلافونويد ، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إقراء ايضا:

هل العنب يزيد الوزن ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x