أكلات دايتالرجيمنظام غذائي

هل الرمان يزيد الوزن عند تناوله فى النظام الغذائى للتخسيس ؟

هل الرمان يزيد الوزن أم يكون السبب في نقصانه؟

يظن قليل من الاشخاص بأن الفواكه تتضمن على مقدار من السكريات التي تكون سببا في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، إلا أن ماذا عن الرمان؟ هل الرمان يزيد الوزن؟

هل الرمان يزيد الوزن أم يكون السبب في نقصانه؟

يتضمن الرمان على العدد الكبير من المكونات الهامة والمفيدة للحالة الصحية للإنسان، إلا أن ما هو الجهد في حال اتباع حمية غذائية؟ هل الرمان يزيد الوزن حقًّا؟

هل حقا الرمان يزيد الوزن أم يكون سببا في نقصانه؟

يتساءل الكثير من الناس بشأن هل الرمان يزيد الوزن؟ لذلك فإن الإجابة هي لا، لكن على العكس تمامًا فإن الرمان يساعد على نقصان الوزن خصوصًا لدى استبدال المواد الغذائية الغير صحية بعصير الرمان اثناء النظام الغذائى.

ويعمل الرمان على نقصان الوزن ومقاتلة البدانة الزائدة، إذ يتضمن الرمان على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والمواد متنوعة الفينولات (Polyphenols) والتي تساند بدورها على إنقاص الوزن.

كيف يعمل الرمان في تقليل الوزن؟

بعدما تعرفنا على إجابة سؤال هل الرمان يزيد الوزن؟ بينما يأتى عدد محدود من أكثر أهمية المواصفات المرتبطة بالرمان التي تعين في التخسيس بشكل ملحوظ:

1. تخفيض الشحوم وحجب مقاومة الإنسولين

يشتمل الرمان على حمض الإيلاجيك (Ellagic acid) الذي يعين على تخفيض نسبة الشحوم في الجسم وصعود حساسية واستجابة الجسم للإنسولين.

2. التحكم بالشهية

الرمان غني بالألياف التي تعطي الإحساس بالشبع وتمنع الإنسان من أكل الطعام خصوصًا غير الصحي على نحو كبير ، ممّا يساعد على إنقاص الوزن.

إذ ينهي امتصاص الأنسجة على نحو بطيء في الجسم ، الشأن الذي يعمل على الإحساس بالشبع لفترات طويلة.

3. الرمان قليل السعرات الحرارية

تحتوى مائة غرام من الرمان على 83 سعرة حرارية، مثلما أنه لا يتضمن على أي دهون أو كوليسترول.

إذ يعمل الرمان على إعطاء الإنسان الإحساس بالشبع بالرغم من احتواءه على عدد قليل من السعرات الحرارية ، خصوصًا عند مقارنته بتناول الهامبرغر أو البيتزا التي تشتمل عدد كبير من السعرا الحرارية.

4. احتواء الرمان على المكونات الغذائية

يتضمن الرمان على الكمية الوفيرة من المكونات الغذائية، مثل: البروتينات، والألياف، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ب12، والفولات.

فتعمل هذه المكونات الغذائية الكثيرة المتواجدة فى فاكهة الرمان على مقاتلة أسباب البدانة وتخفيض الوزن للإنسان.

إقراء ايضا:

كيف يتم وضع التوت فى النظام الغذائى لخسارة الوزن ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x