أكلات دايتالرجيمنظام غذائي

هل الجوافة من الفواكه التى تزيد الوزن ؟

هل الجوافة تزيد الوزن ؟

يوجد الكثير من انواع الفواكه المختلفة التي قد يلجأ لها بعض الاشخاص في النظام الغذائى الخاص بهم من أجل فقدان الوزن، فهل الجوافة تزيد الوزن ام هى من الفواكه التى تجعلنا نخسر الوزن ؟

إن فاكهة الجوافة (Guavas) تعد من الفواكه الغنية بالكثير من العناصر الغذائية والمغذيات الأساسية ، ويعد هذا ما يجعلها تحتوى على العديد من الفوائد الصحية الهامة ،و لكن يأتى هنا السؤال الآن هل الجوافة تزيد الوزن ؟ هذا ما سنقوم بالحديث عنه ونوضحه في هذا المقال”.

هل الجوافة من الفواكه التى تزيد الوزن ؟

من اهم واكثر التساؤلات التي من الممكن أن تخطر على بال معظم الاشخاص الذين يحاولن جادين خسارة اوزانهم وهم يقومون بإتباع بعض الحميات الغذائية هي معرفة السعرات الحرارية المتواجدة بالاطعمة التي يتناولونها ومن أحدها الجوافة، فهل الجوافة حقا تزيد الوزن ؟

هنا ستجدون الإجابة على هذا السؤال ،وهذا لأن فاكهة الجوافة تتميز بأنها من اهم أنواع الفواكه التى تحتوى على سعرات حرارية قليلة، وهذا بجانب انها توفر للشخص كميات كبيرة من الألياف التي تساهم بشكل هائل في الشعور بالشبع والامتلاء بعد ان يتم تناولها ،وعدم الرغبة فى تناول الطعام”.

هل الشيكولاتة الداكنة تزيد الوزن ؟

كما أنه يوجد بعض الدراسات المحدودة التي قامت بالاشارة إلى أن بعض الاشخاص الذين قاموا بتناول فاكهة الجوافة قد أصبح مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاصة بهم منخفضة ، ولكن لا بدّ ا نذكر ونشير أيضًا إلى عدم وجود مصدر غذائي واحد قادر على مساعدة الشخص من أجل إنقاص وفقدان الوزن”.

والجدير بالذكر ايضا أنه من الممكن ان يتم ضم هذه الفاكهة الى النظام الغذائي الخاص بالشخص الذى يرغب فى خسارة وزنه ، وذلك لانها تحتوى على سعرات حرارية قليلة التي لا تتجاوز 38 سعرة حرارية في حبة الجوافة الواحدة متوسطة الحجم”.

إقراء ايضا:

هل اللحم البقرى يزيد الوزن ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x