أكلات دايتالرجيمنظام غذائي

هل التوت يساعد فى انقاص الوزن عند تناوله فى النظام الغذائى ؟

هل التوت ينقص الوزن ؟

إن فاكهة التوت تعد نوعًا من اهم أنواع الفواكه التي تتضمن الكثير من الفوائد الصحية المختلفة، ولكن هل التوت يزيد الوزن ام ينقصه ؟ وهذا ما سنتحدث عنه خلال هذا المقال”.

فإن التوت من الفواكه الشهيرة التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية مثل :- الحماية من أمراض القلب والسرطان، وايضا الحفاظ على الصحة العقلية وقوة العظام وغيرها، ولكن مزال السؤال قائم هل التوت يزيد الوزن ام ينقصه ؟

هل التوت يساعد فى إنقاص الوزن عند وضع فى النظام الغذائى؟

سؤال :- هل التوت يعمل على زيادة الوزن ؟ إنه واحد من أهم الاسئلة  التي قد يطرحها العديد من الاشخاص خاصةً المهتمين بالحفاظ على أوزانهم ، فهل التوت يزيد الوزن حقًا أم أنه يساعد على خسارته وانقاصه ؟

فقد اتصح مؤخرا أن فاكهة التوت تعد من الأطعمة الغذائية التي لها دور مهم في المساعدة على خسارة الوزن بشكل جيد و صحيّ ، وهذا لأنها من الفواكه التي تحتوى على العديد من أنواع مضادات الأكسدة (Antioxidants)، وبعض المغذيات والعناصر الغذائية المختلفة الأخرى”.

بالاضافة الى ان فاكهة التوت تحتوى على سعرات حرارية منخفضة ، وهذا يساعد الشخص على الشعور بالشبع والامتلاء بعد تناوله ،مما يؤدى الى عدم الافراط فى تناول الطعام”.

ولكن من الجدير بالذكر هو التنويه بتجنب استخدام وتناول حبات التوت مع إضافة السكر، أو حتى إضافته وتناوله مع الآيس الكريم، أو أيّ نوع من الحلويات الأخرى ،لان فى هذا الوقت سيفقد أهميته ولن يساعد الشخص في خسارة الوزن”.

وعلى هذ قد نكون قد قمنا بالإجابة على سؤال هل التوت يزيد الوزن أم يساعد في إنقاصه ؟ هي أن التوت من احد اهم الفواكه التي تلعب دور هام وواضح في المساعدة على إنقاص الوزن خاصةً عند وضعه وتناوله فى النظام الغذائي الخاص بإنقاص الوزن بشكل صحيح ،بالاضافة الى ان وضع التوت فى برنامج الحمية الغذائية بشكل دورى دون إضافته مع نوع من انواع الحلويات يعطى برنامج الحمية الغذائية اهمية كبيرة وفاعلية ،وتظهر نتائج مبهرة”.

إقراء ايضا:

فؤائد الجوافة فى النظام الغذائى والحميات

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x