Uncategorizedأكلات دايتالرجيمنظام غذائي

هل التمر يزيد الوزن ؟

ما هى الفوائد الصحية للتمر

“يعد التمر من الأطعمة المفضلة لدى الكثير وهذا لانها مفيدة وصحية ولطعمها الحلو ،بالاضافة الى أنه غني بالعناصر الغذائية الهامة من اجل صحة الجسم وعندما يتم تناوله بإنتظام يعتبر من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكنك ان تعتمد عليها يومياً ، ولكن هنا يأتى السؤال الذى يطرحه الجميع هل التمر يزيد الوزن ؟ فى هذا المقال سنشرح لكم هل تناول التمر يزيد الوزن ام لا”.

“تعد التمور من اشهر الاطعمة والفواكه على الاطلاق حول العالم ،وهذا نظراً لأن بها العديد من الفوائد الصحية حيث أنه تعد وجبة منفردة تقوم بتقديم العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، لذلك إذا كنت من الاشخاص اللذين يحبون التمور فهنئاً لك، والآن هيا بنا نتعرف على أبرز واهم فوائد التمور الصحية”.

الفوائد الصحية للجسم عند تناول التمر بشكل منتظم

“ان التمر من اهم مصادر الطاقة وايضا من أشهر الأطعمة الغنية بالسكريات الطبيعية وتلك السكريات تعمل على تمديد الجسم بالطاقة اللازمة له وتكون مثل “الفركتوز، الجلوكوز ،السكروز” ولهذا فإن تناول التمر خاصة في الصباح يجعل الجسم نشيط وايضا مليء بالطاقة”.

“تعد التمور من أبرز الأطعمة التى تعزز صحة الدماغ وايضا تساعد على الحد من خطر تعرض الجسم للإجهاد التأكسدي وايضا تحد من خطر الاصابة بالتهاب الدماغ ، بالاضافة الى أنها تحمي الأشخاص الذيت تناولو التمر بإنتظام من خطر تطور العديد من الأمراض مثل الزهايمر وهذا لأن التمر يحتوي على مضادات أكسدة وألياف طبيعية ومركبات متعددة الفينول”.

“وهذه الفوائد بجانب تعزيز صحة الجهاز الهضمي ،وهذا لان التمور تحتوى  على الألياف الطبيعية وكذلك الأحماض الأمينية الهامة ،فهي تعد أحد أهم الأطعمة التي تساعد فى تعزيز صحة الجهاز الهضمي وايضا تحسين عملية الهضم ،ويكون هذا  من خلال ،الحد من الإمساك المزمن وايضا تخفيف أعراضه وبالتالى تقليل التعرض للاضطراب المعوي ،وعلى هذا تضمن المرور السريع للطعام خلال الجهاز الهضمي”.

هل التمر يزيد الوزن ؟

“من الممكن ان يتم إضافة التمر فى النظام الغذائى الخاص بإنقاص الوزن الصحى وعلى الرغم من أن التمر يحتوى على الكثير من السكريات وليس منخفض السعرات الحرارية إلا أن تناوله بإنتظام لا يتسبب في زيادة الوزن على الاطلاق .بل على العكس ،فالتمر يعد وجية خفيفة تشعرك بالشبع وايضا تمد الجسم بالطاقة  والعناصر الغذائية الهامة، مثل “الألياف الطبيعية والمغنسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين ب وفيتامين ب6”.

إقراء ايضا:

هل البطيخ يزيد الوزن ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x