نظام الكيتونظام غذائي

كيف يساعد نظام الكيتو فى إنقاص الوزن لمرضى السكر ؟

نظام الكيتو دايت ومساعدته فى خسارة الوزن

“يشير نظام الكيتو دايت الى ان الجسم بتحويل الكربوهيدرات الى سكر { الجلوكوز} ،ومن م يتم نقل هرمون الانسولين {السكر} من الدم الى الخلايا من اجل امدادها بالطاقة ،وبعد ذلك يقوم الجسم بتخزين الفأض فى الجسم على هيئة دهون ،فإن تناول اى طعام يحول السكريا البسيطة الى كلوجوز فى الجسم يقوم برفع نسبة الانسولين”.

“فعلى سبيل المثال تناول الحلويات يقوم برفع الانسولين فى الجسم بشكل كبير ،فإن الافراط فى تناول الحلويات الكربوهيدرات يتسبب فى مقاومة الانسولين داخل الجسم ،وهنا لن تستجيب خلايا الجسم الى الانسولين”.

“ولن تكون الخلايا قادرة على استخدام سكر الدم فى عملية التمثيل الغذائى ،ومن اجل التعويض ،يقوم الجسم بإنتاج المزيد من الانسولين ،فسيكون الانسولين مقاوم من الجسم ،وهذه الحالة مقدمة لمرض السكر ،وتحدث زيادة كبيرة فى الوزن ، وهنا نتسأل هل يقوم نظام الكيتو دايت بإنقاص الوز فى هذه الحالة ،وكيف يتعامل مع مرضى السكر”.

كيف يعمل نظام الكيتو دايت فى حالة مقاومة الجسم للانسولين ؟

“فى حالة إذا كان جسمك يقاوم الانسولين ،فإنه بالتالى سيزداد وزنك ،ولكن لن يمتص جسمك جميع العناصر الغذائية جيدا ،حتى إذا كنت تتبع نظم غذائى جيدا فإنك لن تسطيع خسارة الوزن ،بالاضافة الى شعروك بالجوع كثير مهما كانت كمية الطعام التى تناولتها كبيرة ،بالاضافة الى عدم قدرتة على التركيز جيدا ،وايضا تقوم بدخول الحمام كثيرا ،وتشعر بالبرد بستمرار”.

“ولا بد الانتباه الى ان الانقاص الشديد فى الكربوهيدات يعمل على تقليل مقاومة الانسولين ،وهنا يدخل الجسم فى حالة تسمى الكيتوزية والتى يتم من خلالها استخدا الدهون المخزنة بالجسم كمصدر للطاقة ،وبالتى يتم إنقاص الوزن بطريقة سريعة ،فاوفقا للدراسات العلمية فإن الاشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت يخسرون  وزنا بنسبة 2.2 % اكثر من الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائى قليل السعرات الحرارية”.

“بالاضافة الى ان نظام الكيتو دايت يجعل هناك تحسن فى نسبة الدهون الثلاثية فى الكوليسترول و HDL ،فهناك الكثير من الاسباب التى تجعل هذا النظام افضل من الانظمة الغذائية الاخرى ،واهم تلك الاسباب هو ان الشخص الذى يتبع هذا النظام لا يشعر بالجوع ،كما هو معروف عن الحميات الغذائية التابعة للأنظمة الاخرى”.

إقراء ايضا:

ما هو نظام الكيتو دايت وكيف يقوم بالتخسيس ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x