الصحة النفسية

كيفية وقاية الصحة النفسية من الإكتئاب ؟

كيف تتم وقاية الصحة النفسية من مرض الاكئتاب ؟

“قامت مؤخرا الابحاث العلمية الجديدة الخاصة بمجال الصحة النفسية بأظهار ان هناك انخفاضات فى عدد حالات مرضى  الاكتئاب الجديدة ،وهذا عندما بدأت الناس بالمشاركة فى التدخلات الاجتماعية  بنسبة 22% وهناك ايضا دراسات علمية تم اجرائها مؤخرا على مرضى مصابين بمرض الاكتئاب دون الوصف المرضى والذين تلقوا حدا ادنى من علاج الصحة النفسية عانوا مرة اخر من الاكتئاب بعد سنة واحدة لهذا يجب الاهتمام بالوقاية من هذا المرض حتى نتجنبه ونتجنب الاصابة به وتعرضنا لأضطرابات فى حالة الصحة النفسية التى يسببها هذا المرض”.

“فهناك عدد طرق يجب الاهتمام بها للوقاية من مرض الاكتئاب ،لان مرض الاكتئاب يعد من الامراض النفسية الخطيرة التى قد تؤدى صحبها الى الانتحار ،ويكون هذا الامر هو امرا طبيعيا لمرضى الاكتئاب ،لهذا يجب الحظر والوقاية منه”.

اليكم ايضا “العلاقة بين الصحة النفسية وعلم المورثات

طرق الوقاية من مرض الاكتئاب

  1.  الاهتمام بالتخطيط الجيد للحياة والاهتمام بالشخصية الذاتية التى تتعايش مع افراد المجتمع المحيط مثل افراد الاسرة والاقارب وزملاء العمل او زملاء الدراسة او الاصدقاء المقربون.
  2.  الاهتمام بالتنظيم الجيد للاشياء وترتيب الافكار الخاصة بالشخص.
  3.  الاهتمام بطريقة التفكير ومحاولت فهم الاخراين ومسامحة الناس وهذا لتحقيق السلام الداخلى ومن ثم يتحقق التوازن الخارجى امام المجتمع.
  4. الاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية لان التمرينات الرياضية تجعل الجسم يفرز المواد المضادة للأكتئاب مثل مادة الاندورفين .

إقراء ايضا:

تعريف مقومات حالة الصحة النفسية

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x