أكلات دايتالرجيمنظام غذائي

فؤائد الجوافة فى النظام الغذائى والحميات

اهمية الجوافة فى النظام الغذائى والحميات

الجدير بالذكر هو أن نعلم ان فاكهة الجوافة من الممكن أن تكون من أفضل أنواع الطعام وأكثرها صحة ،وهذا يختلف بإختلاف الاضافات التى تضاف اليها عند اتباع النظام الغذائى ، وذلك لان فاكهة الجوافة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والتي يجب أن يتم وضعها فى الحمية الغذائية لانقاص الوزن”.

على سبيل المثال فإن الجوافة تحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي لها دور هام فى ان تجعل الشخص يشعر بالشبع عند تناولها وهذا بالإضافة إلى البروتينات التى تحتوى عليها ، والكثير من الأنواع المختلفة من الفيتامينات؛ مثل {فيتامين أ، وفيتامين ك} وايضا العديد من المعادن مثل {الكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور والبوتاسيوم}”.

ولكن لابد ان نذكر أهمية استشارة الطبيب قبل ان تقوم المرأة الحامل أو حتى أم مرضعة بتناول فاكهة الجوافة اثناء هذه ال فترة ، وهذا من أجل تجنب الآثار الجانبية التي قد تظهر بسبب تناولها خاصةً في حال تناولها بكميات كبيرة عن الحد المسموح والموصى به.

أما بالنسبة إلى كيفية وضع فاكهة الجوافة فى النظام الغذائي الخاص بالشخص الذى يتبع حميات غذائية فعادةً ما يتم تناولها بشكل منفرد ، أو بالاضافة مع الزبادي، وقد يستخدمها بعض الاشخاص في العصائر، أو حتى إضافة أوراقها إلى الماء المغلي من أجل إعداد شاي الأعشاب”.

ما هى فوائد الجوافة فى النظام الغذائى ؟

يوجد الكثير من الفوائد الصحية التي تتضمنها فاكهة الجوافة منها ما يالى:

  • فاكهة الجوافة تلعب دور هام في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم اثناء اتباع النظام الغذائى ،وهذا بالإضافة إلى أهميتها في التخفبف والتحسين من الأعراض التي قد يعاني منها بعض الاشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني (Type 2-diabetes).
  • ثانيا إسهامها في التقليل من تقلصات الدورة الشهرية التي تعاني منها النساء اثناء فترة الحيض.
  • بالاضافة الى انها من العلاجات التقليدية للإسهال في بعض الحالات.
  • يتميز شرب شاي أوراق الجوافة بقدرته العالية على محاربة الإنفلونزا في العديد من الحالات.

إقراء ايضا:

هل البطيخ يزيد الوزن ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x