أكلات دايتنظام الكيتونظام غذائي

شاهد الان طريقة عمل خبز نظام الكيتو دايت

ما هو خبز نظام الكيتو ؟

“إن خبز نظام الكيتو يعد من انواع الخبز الصحية التى يجب تناولها اثناء اتباع حمية الكيتو ،وهذا لان طريقة عمل هذا الخبز تجعله منخفض الكبرهيدرات ،وهذا غير معرف لانواع الخبز ،فمن المعروف ان عند اتباع حمية الميتو دايت يتخلص الجسم من الهون والسموم المتراكمة بالجسم ،وهذا عن خسارة الوزن التى تجعل الشخص اكثر حيوية ونشاظ وحركة ،فهذا الخبز ليس كالانواع المعروفة ،فهو منخفض السعرات الحرارية وفى نفس الوقت له مذاق مميز ولذيذ”.

ما هى المكونات التى يتم عمل خبز نظام الكيتو منها ؟

  • حبة واحدة من البيض
  • ملعقة كبيرة من الزبدة البقري بدرجة حرارة عادية
  • نصف كوب من السمسم المحمص
  • ربع ملعقة صغيرة من البيكينج باودر
  • رشة صغيرة من الملح حسب الرغبة

كيف يتم عمل خبز نظام الكيتو دايت ؟

  • اولا يتم وضع السمس المحمص فى المطحنة الخاصة بمحضر الطعام وطحنها بسيط حتى تصبح مثل حبات الرمل”.
  • بعد ذلم نضع على السمسم المطحون الزبدة البقرى والبيضية والملح”.
  • بعد ذلك يتم وضح جميع المكونات السابقة فى الخلاط ومزجها جيدا حتى تصبح عجينة سائلة”.
  • بعد ذلك نقوم بجلب صنية صغيرة المقاس او صنية الكب كيك ودهنها بالقليل من الزبدة”.
  • ومن ثم يتم وضع العجينة بالصنية ووضعها بالفرن فى درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة ربع ساعة او ثلث ساعة تقريبا ،ويمكن تزين الخبز بالقليل من حبة البركة او الكمون”.
  • وبعد التأكد من نضجها جيدا يتم إخراجها من الفرن وتركها حتى تبرد ومن ثم خراجها من الصنية ووضعها فى طبق التقديم”.

ملاحظات هامة عن خبز نظام الكيتو دايت

“إن خبز نظام الكيتو دايت من الانواع الغير مشبعة بالدقيق والتى لا يوجد بها نسة كبيرة من الكربوهيدرات ،لهذا يعد هذا هو الخبز الامثل للاشخاص المنتظمين على حمية الكيتو ،فلابد من عدم وضع الدقيق على العجينة حتى لا تفقد خلوها من الكربوهيدرات ،وايضا لابد من اتباع الخطوات كما هى ولا يتم تغير مكون من المكونات التى نذكرنها فى الاعلى ،وعدم تناول الخبز مع نوع من الاطعمة التى تحتوى على كربوهيدرات ،حتى لا يخسر الجسم حالته الكيتونية”.

إقراء ايضا:

هل يسمح بتناول السجق فى نظام الكيتو ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x