الشعرالعناية بالشعرانواع الشعرصحة و جمال

تعريف تساقط الشعر ونصائح لمنع التساقط

تساقط الشعر

“يفقدأشخاص من الناس  50 إلى 100 شعرة يوميًا أثناء الاستحمام والشامبو ، وكذلك أثناء التنظيف والتصفيف ، حيث يتم استبدال الشعر القديم بشعر جديد. يمكن أن يحدث تساقط الشعر لأسباب عديدة ، بما في ذلك: الوراثة ، والتوتر، و استعمال المواد الكيميائية للعناية بالشعر. أدوات العناية بالشعر ، والنظام الغذائي غير الصحي ، والتعرض لظروف مناخية قاسية ، ونقص العناية الجيدة بالشعر ، لأن تساقط الشعر يحدث أحيانًا بسبب مشكلة صحية أساسية ، ومع العلاج ، سيتم حل مشكلة تساقط الشعر من تلقاء نفسها. “

نصائح لمنع تساقط الشعر

“وإليك بعض النصائح لمنع تساقط الشعر.”

1- زيادة الأطعمة الغنية بالبروتين والخضروات في نظامك الغذائي ، لأن اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك أو الصويا يمكن أن تقلل من تساقط الشعر وتحافظ على صحة فروة رأسك ، بينما يمكن أن تساعد الخضروات يحافظ على شعر صحي ومنتعش ؛ لاحتوائه على الزنك والبيوتين والحديد والسيلينيوم وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ.

2- اغسلي شعرك باعتدال بشامبو طبيعي خالٍ من الكبريتات لمنع تساقط الشعر وجفافه ، واختاري الشامبو المناسب ، ولا تفرطي في تنظيف شعرك ؛ فهو يجرد شعرك من الزيوت الطبيعية ، مما يجعله هشًا وجافًا.

3- تجنبي تمشيط الشعر المبلل ، والتجفيف بالمنشفة ، والتجفيف في الهواء الطلق ،  وتجنب علاجات الشعر القاسية مثل الصبغة ؛ فقد يتسبب ذلك في الجفاف والتكسر.

4- استخدم غطاء وسادة من الساتان. يوصى بوضع رأسك على وسادة من الساتان عند الذهاب إلى الفراش ليلاً لتقليل تكسر الشعر.
5- تقليل التوتر ؛ لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

6- مارس التأمل لتقليل التوتر واستعادة التوازن الهرموني.
7- ممارسة التمارين الرياضية لخفض مستويات التوتر.
8- تجنب الشعر المستعار منخفض الجودة ؛ إذا لم يكن مصنوعًا من مواد عالية الجودة ، فقد يساعد في تساقط الشعر.
9- التوقف عن التدخين ؛ لأنه يسرع من تساقط الشعر ، ظهور الشيب ؛ لأن السموم الموجودة فيه يمكن أن تتسبب في تلف بصيلات الشعر.

اقراء إيضا :

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x