أكلات دايتنظام الكيتونظام غذائي

المشروبات التى تصلح فى نظام الكيتو دايت لإنقاص الوزن

المشروبات منخفضة الكربوهيدرات المناسبة لنظام الكيتو

“تعد المشروبات التى لا تحتوى على سكر من اجل التحلية من افضل المشروبات التى تصلح للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ،مثل نظام الكيتو دايت ،حيث ان الفواكة التى لا تصلح فى هذا النظام والتى لا يمكن تناولها ،يفضل ان تحول الى عصائر دون إضافة سكر فإن عند تحويلها الى عصائر تكون منخفضة الكربوهيدرات”.

اولا المياه

“تعد المياه هى اهم المشروبات التى يتم تناولها جميع الاحيان ،ولكن الجدير ببالذكر ان المياه هى احد اهم المشروبات فى الانظمة الغذائية ،وهذا نظرا لأهميتها لأعضاء الجسم بجانب انها لا تحتوى على اى كربوهيدرات”.

ثانيا الشاى

“يعتبر الشاى وخاصتا الشاى الاخضر من اهم المشروبات التى تساعد فى انقاص الوزن ،وهذا لان الشاى لا يحتوى على كربوهيدرات ،بالاضافة الى انه يساعد قليلا فى حرق الدهون وهذا اكدته الدراسات العلمية ،ولكن هناك بعض الاضرار التى يتسبب بها الإفراط فى تناول الشاى”.

ثالثا القهوة

“تعد القهوة من اهم المشروبات فى الوقت الحالى بالرغم من ما قيل عنها فى الماضى من سلبيات ،ولكن القهوة تحتوى على الكثير من الفوائد ،فتحتوى القهوة على الكثير من العناصر المضادة بالاكسدة بجانب انها تعمل على تقليل الاصابة بالسكر ،ومرض الزهايمر وايضا مرض باركنسون ،ومؤخرا اثبتت الدرسارات العلمية ان القهوة استهلاك القهوة مرتبط بمتوسط العمر ولكن لابد من ان يكون هناك حذر اثناء إضافة السكر اليها ،فإذا كنت شخص لا تحب القهوة المرة يمكن إضافة الكريمة المخفوقة كاملة الدسم ،فالقهوة كمشروب مسموح به فى نظام الكيتو دايت”.

رابعا المياه الغازية دون سكر “الدايت”

“تعد المياة الغازية التى بدون سكر “الدايت” هى نفس المياه العادية التى نشربها ،ولكنها تحتوى على اول اكسيد الكربون ،فهنا لا يوجد مشكلة فى نتاول هذا المشروب فى النظام الغذائى منخف الكربوهيدرات ،مثل نظام الكيتو دايت ،وهذا لان المياة الغازية دون سكر “الدايت” لا تحتوى على كربوهيدرات ،ولهذا تعد مشروب مفضل للاشخاص الذين يرغبون فى إنقاص اوزانهم وخسارة الدهون الزائدة بالجسم”.

إقراء ايضا:

ما هى الزيوت التى يسمح بها فى نظام الكيتو ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x