الاطفالنظام غذائي

افضل نظام غذائى لصحة الاطفال فى عمر 6 اشهر

افكار لأفضل طعام لصحة الاطفال بعمر 6 اشهر

“تهانينا لقد وصل طفلك إلى مرحلة نصف العام ، في الأشهر الستة الأولى وقد اكتسبت جميع العناصر الغذائية من حليب الأم ،فقد حان الوقت الآن لطفلك ليبدأ في تذوق الأطعمة الصلبة والاستمتاع بها”.

العناصر الغذائية الهامة عند بلوغ الاطفال الـ 6 اشهر

فيما يلي المكونات الغذائية التي يجب أن يحتوي عليها طعام الأطفال بعمر 6 أشهر:

  • الكالسيوم :- الكالسيوم ضروري لنمو العظام والأسنان.
  • الحديد:- يساعد الحديد على نقل الدم المؤكسج إلى أجزاء الجسم النامية.
  • الزنك:- الزنك يحسن إصلاح الخلايا ونموها.
  • الدهون:- تعزز الدهون صحة الطفل وتحفز نمو المخ.
  • الكربوهيدرات:- توفر الكربوهيدرات الطاقة للقيام بالأنشطة اليومية.
  • البروتين:- تعمل البروتينات كوحدات بناء للخلايا.
  • الفيتامينات:- تساهم الفيتامينات المختلفة بشكل مختلف في نمو الطفل. فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 ، ب 12 ، ج ، د ، هـ ، ك ضرورية للطفل.
  • المعادن:- المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم تؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل.

اختبار الحساسية قبل إطعام الاطفال

“حتى عمر ستة أشهر يرضع الطفل الحليب سواء حليب الثدى او البديل في المقام الأول ،وبعد ذلك يمكن تقديم الطعام الصلب لطفلك ،فتكون وجبة الإفطار أو الغداء نوع واحد فقط من الفاكهة أو الخضروات التى يتم إطعمها للطفل لمدة ثلاثة أيام على الأقل ،فإذا استجابت جيدًا ولم تظهر عليها أي علامات حساسية من هذا النوع ،فيمكنك الاستمرار في إطعامه تلك الفاكهة أو الخضار وتجربة الأطعمة الأخرى على هذا النمط”.

افضل انوع الاغذية المناسبة لإطعام الاطفال بعمر 6 اشهر

“يوصي أطباء الأطفال بتجنب الملح والسكر حتى حتى يبلغ الطفل عامه الاول ،لان هذه العناصر تضغط بشدة على الكلى ،وهنا سنتحدث عن افضل انواع الطعام التى تناسب الطفل بعمر 6 اشهر :-

طرق وجبات الطعام

  • هريس الفاكهة:- يجب طهي الفواكه على البخار وهرسها أثناء التقديم ،وهذه الفواكه مثل {التفاح و الموز والكمثرى و الافوكادو و الخوخ} .
    هريس الخضار:- يجب ايضا ان يتم طهى الخضار على البخار او سلقه بماء فقط ، وانواع الخضار المناسبة هى {البطاطا الحلوة، البطاطس ، الجزر ، القرع الحلو والفاصوليا الخضراء}.
  • عصيدة الأرز:- الأرز مصدر جيد للكربوهيدرات والفيتامينات للأطفال فى هذا العمر ،فيتم طهى الأرز بماء فقط وطحنه جيدا ومن ثم تخفيفه بحليب الثدي أو الحليب البديل ،ولابد ان يكون ناعم القوام.
  • عصيدة الحبوب:- يمكن أيضًا صنع العصيدة من مجموعة متنوعة من الحبوب المفردة مثل القمح والشعير والشوفان ،يمكن تجفيف هذه الحبوب وطحنها معًا أو بشكل منفصل ،ومن ثم يتم الطهى ويخفف بحليب الثدى او الحليب البديل ولابد ان يكون ناعم القوام.
  • شوربة الخضار:- يمكن طهى مجموعة متنوعة من الخضار في الماء فقط ،وطحنها جيدا.
  • الزبادي:- على الرغم من أنه لا ينصح بحليب البقر حتى بلوغ العام الاول ،الا انه يمكن إعطاء الزبادي غير المحلى بكميات معتدلة مع مهروس الفواكه

ما هى اعراض حساسية الاطفال من الاغذية ؟

“من الممكن ان يحدث رد فعل تحسسي للطفل على شكل إسهال أو قيء أو طفح جلدي أو إمساك أو ألم في المعدة ،ولابد من الانتباه ،إذا كان هناك رد فعل تحسسي من نوع معين من الطعام ،يجب التوقف عن إطعامه للطفل على الفور ،وإذا استمر رد الفعل التحسسي ،فلابد من الذهاب الى الطبيب لمعرفة العلاج المناسب ،وبعد عدة اشهر اذا سمح الطبيب للطفل بنتاول هذا الطعام مرة اخرى ،يمكن إعداده له ،ولكن إذا لم يسمح الطبيب بذلك فلابد الابتعاد عن هذا النوع “.

إقراء ايضا:

متى تبدأ الاطفال الرضع بالزحف ؟

Aya Hammam

ايه همام: خريجة بكالوريوس تربية جامعة القاهرة ,, دبلومة فى علم الاجتماع وماستر فى الصحة النفسية والتغذية العلاجية ودبلومة الارشاد الاسري تهتم بالكتابة في ما يخص المراة والطفل

مقالات ذات صلة

0 0 أصوات
تقييم
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x